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立秋時(shí)秋天的第一個(gè)節氣，暑去涼來(lái)，標志著(zhù)孟秋時(shí)節正式開(kāi)始。立秋，是二十四節氣中的第13個(gè)節氣，今年在2020年8月7日；“秋”就是指暑去涼來(lái)，意味著(zhù)秋天的開(kāi)始。立秋后雖然一時(shí)暑氣難消，有“秋老虎”的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
程力小編提醒您：立秋后，雖然我們會(huì )感受到秋風(fēng)的涼爽，但空氣中還是帶有一絲絲的熱風(fēng)。也要注意防護喲！立秋三候：一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。民間還有貼秋膘、啃秋、戴楸葉、喝紅豆湯等習俗；立秋后，宜食蓮藕、薏苡仁、紅小豆等食物；早晨氣溫宜人，正是運動(dòng)的好時(shí)節，此時(shí)大部分地區仍處炎夏，需提防“秋老虎”。
古人認為“秋天宜收不宜散”，應切記“秋不食辛辣”、“秋不食肺”；還應“早臥早起，與雞俱興”，早臥以順應陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，這樣才合乎秋季養生之道。
立秋既是萬(wàn)物成熟收獲的季節，也是人體陽(yáng)消陰長(cháng)的過(guò)渡時(shí)期，因此，秋季也要注意養生哦！
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編輯：晨晨
二0二0年八月七日
